Ура! Наконец настали времена, когда лучшими друзьями девушек (всех возрастов) стали не бриллианты, а фитнес. Стоит заглянуть в любой спортивный клуб, и это сразу становится ясно. Мы зашли в World Class, чтобы в преддверии 8 Марта поговорить с девушками-инструкторами. Но настоящей женщине не надо задавать вопросов, она сама тебе расскажет всё, что считает важным и интересным.
Виктория Шубина
вице-президент Федерации Триатлона
Ты та, кем хочешь быть сегодня
Я люблю водить, но в путешествия не езжу, начинаю засыпать. Для меня очень важен комфорт. У меня очень красивая машина, Audi Q7. Она брендированная под мое увлечение, вся такая Iron Man. Теперь мне все знакомые звонят и говорят: «Мы знаем, где ты».
Скоро поеду на свой десятый полный Iron Man. Это четыре километра плывем в открытой воде, сто восемьдесят километров едем на велосипеде и сорок два бежим. Кроме полных, я сделала двадцать семь половинок. Была на семи чемпионатах мира. А буквально несколько дней назад я приехала из Танзании, спустилась только что с горы Килиманджаро — 5 895. До этого я два раза была на Эльбрусе: один раз — с северной стороны, а другой раз — с южной стороны. Мне очень нравятся горы, хотя какое-то время была увлечена исключительно триатлоном.
Для того чтобы понять, скучно ли бегать по 40 км или крутить педали 140, надо попробовать. Для того чтобы что-то полюбить, на этом надо сосредоточиться, в этом нужно разобраться, понять.
Я пришла в триатлон в тридцать шесть лет, достаточно взрослым, сформировавшимся человеком. В детстве с семи лет занималась беговыми коньками, выполнила норматив кандидата в мастера спорта, в четырнадцать с коньками закончила. После школы я поступила в технологический институт, получила профессию химик-технолог, вышла замуж и родила сына. На последнем курсе я поняла, что по этой профессии работать не буду, и поступила уже осознанно в институт физкультуры им. Лесгафта. Родители мне сразу говорили: «Иди в Лесгафта», но я сказала, что спортсмены и спорт мне надоели. Сделала шаг в сторону и потом осознанно вернулась. Иногда полезно сделать шаг в сторону, чтобы понять, что ты был на правильном пути и уже с другим настроем вернуться. Потом работала в фитнес-индустрии, просто фитнес-инструктором и в Федерации фитнес-аэробики России. Десять лет я вела курс повышения квалификации инструкторов, тренировала и тренировалась сама. Потом попала в World Class. И помню, что в какой-то момент ко мне подошел мужчина, его зовут Ефим, и сказал: «Вика, я очень хочу подготовиться к триатлону. Можешь мне помочь?» Я говорю: «Да, конечно. Мало того, я буду готовиться вместе с тобой».
Первые соревнования были под Питером. Это был кросс-кантри триатлон: 750 метров плыть в озере, на mounting bike ехать по лесу, а потом пять километров бежать тоже по лесу, по трекингу. За нас организовалась болеть целая группа поддержки ребят из клуба. Они приехали на красном спортивном «Мерседесе», на боку которого было написано: «Виктория Шубина — чемпион». Все ходили и спрашивали, кто такая Виктория Шубина. Никто не знал. На вопрос «Зачем вы это сделали?» они ответили: «Ничего не знаем, теперь надо тебе постараться». Конечно, это меня подстегнуло. К тому же меня зовут Виктория, я всегда стремилась быть в первых рядах. В итоге я заняла первое место среди девочек, попала в десятку в общем зачете. Правда получила по полной программе на своём первом старте: кто-то мне заехал в воде в лицо пяткой, на беге в кровь стерла ноги, потому что не владела всеми нюансами тогда ещё.
Триатлон очень разнообразный. Плавание, велосипед, бег требуют включения разных мышц, и все по-разному работают. Я на себе почувствовала, что я стала намного функциональнее, сильнее, здоровее и даже моложе. Я увлеклась триатлоном «на все деньги». У меня все для этого было, включая специальное образование. Я могла тренировать других людей, экспериментировать на себе, анализировать, корректировать и прогрессировать как спортсмен и тренер. Из сильного увлечения за 11 лет триатлон стал моей профессией. Сегодня я вице-президент ФТР и главный тренер своей команды #SHUBAGAN
Я тренировалась, тренировала других, побеждала на любительских стартах. Но когда у меня спрашивали, когда я сделаю свой первый Iron Man, я совершенно искренне отвечала: «Никогда. Я что, с ума сошла, что ли?» Но прошло двенадцать лет, и я их сделала уже девять. В общем, никогда не говори никогда.
Я кайфовала от процесса. Для меня было очень важно, что я становлюсь сильнее и здоровее психически и физически. Это взаимосвязанные вещи. Я всегда говорю: «Триатлон — здорово, но для меня важно идти к цели через здоровье, потому что пути могут быть разные». Вопрос не только, что ты делаешь, важно, как ты это делаешь. Мой опыт не всем подходит. Я точно знаю, что есть люди, которым интересно пострадать, получить травму. Кто-то хочет быстро: съесть таблетку, шырнуться чем-то — и уже на Iron Man.
Тебе надо очень сильно перестраивать свое сознание, и под это сознание будет подстраиваться тело. В тридцать шесть лет, например, несмотря на то что я все время была рядом со спортом, в движении, я хромала на правую ногу, и никто из врачей не мог мне сказать почему: «Вы в паспорт посмотрите. Вам же не шестнадцать. Болит — и слава Богу, значит, живы».
У нас есть пять базовых качеств: выносливость, сила, скорость, координация и амплитуда движений, гибкость. Спорт высших достижений, как правило, развивает одно качество до максимальных значений. Нам, любителям, для здоровья нужен баланс физических качеств. Триатлон за счет того, что он очень разносторонний, этот баланс дает. Я просто почувствовала, что мое тело меняется, что оно становится другим, новым, и работает лучше. У меня больше энергии, я по-другому выгляжу. Мне кажется, я сейчас выгляжу моложе, чем я выглядела в свои тридцать шесть лет. Какие-то вещи, болячки проходят, и ты начинаешь думать, анализировать, становишься внимательнее.
Это отражается на психике, потому что психика и физика — взаимосвязанные вещи. Моя любимая фраза: «Наше тело — отражение нашего сознания». Это факт. Все перекосы в голове отражаются в теле. Все блоки, лишний вес, отсутствие веса, боли. Вы наверняка слышали про психосоматику.
Почему Iron Man? На личном примере могу утверждать, что он невероятно расширил мои собственные границы. Это происходит, когда ты делаешь что-то такое, что раньше считал невозможным.
Конечно, по дороге тебе может быть и тяжело, и неприятно, в жизни такое случается. Это же длинная история — и жизнь, и Iron Man, ты можешь по-разному себя чувствовать. Важно уметь распределять свои энергетические ресурсы в пространстве и времени. Очень много всего нужно определить, продумать, простроить: что это за страна, какие погодные условия, какая трасса, где я плыву, в соленой воде или пресной, какой температурный режим. Лично мне это дало ощущение взрывного расширения собственных границ, которое мне позволило выйти на совершенно другой уровень вообще в жизни. Я из обычной семьи, была обычным инструктором, у меня в голове было очень много ограничений. После первого Iron Man ты офигеваешь: «Я это сделала!» А на третий раз понимаешь и принимаешь, что во всех сферах жизни, где была установка «невозможно» можно совершить ironman. Everything is possible — это девиз Ironman.
Это взрывает мозг, ты начинаешь делать в других областях то, что раньше считал невозможным, снимаешь ограничения, которые у тебя раньше стояли. Так, например, я стала директором направления триатлон в World Class. Я подготовила программу, пришла к директору и сказала: «Знаете, у нас должен быть триатлон».
Когда-то я больше всего не любила бег, но в один момент поняла, что эта установка исключительно в голове и что ее нужно трансформировать. Теперь я знаю, как научиться бегать, насколько это важно. С точки зрения психики бег — это скорость и пространство. Люди, которые говорят «я ненавижу бег», ограничивают себя в скорости и пространстве.
Я чувствую себя здоровым, счастливым человеком. Я идеальна в своей неидеальности. Я разная, живая и настоящая. Я отношусь к сегодняшней жизни очень спокойно. Очень серьезно к жизни относиться странно, потому что ты знаешь конец, он известен. У меня одно желание — наполнить это пространство так, чтобы мне было в этом хорошо. Ведь когда тебе хорошо, то твоим любимым и близким, всему твоему окружению хорошо рядом с тобой. Это важно.
Мне сорок семь лет, и я бабушка, моей внучке Виктории Викторовне восемь месяцев, у меня есть любимый человек, в жизни все очень гармонично.
Меня спрашивают: «Зачем ты идешь на Эльбрус? А зачем ты идешь на Килиманджаро?», сегодня я отвечаю следующим образом: «Потому что я хочу и могу». Жизнь — это очень ограниченный отрезок времени. У нее есть начало и конец. Чем я наполняю? Тем, что мне интересно. Это моя картина. Меня это трогает, я это делаю.
Я согласна, что лучше сделать, чем пожалеть в конце жизни, что ты что-то не успел. Не так страшно умереть, страшно, когда и не жил вовсе.